¿Por qué apuntarte?
El sedentarismo o las dietas hipocalóricas o nutricionalmente desequilibradas son las principales causas de la obesidad. Aprenderás a tener una dieta y estilo de vida equilibrado para evitar el sobrepeso.
Te interesa si…
Público en general, sobre todo aquellas que tienen menores a su cargo.
Contenidos:
- Nutrición, alimentación y crecimiento
- Alimentación y hábitos de vida saludables
- Requerimientos nutricionales e ingestas recomendadas
- La obesidad
- Ritmos alimentarios: el desayuno infantil
- Actividad física
- Recomendaciones alimentarias, nutricionales y de actividad física para niños/as, adolescentes, la mujer y las personas mayores
- Las dietas milagro
- Trastornos de comportamiento alimentario
¿Qué aprenderás?
- Conocer las diferentes etapas del crecimiento y la importancia de la nutrición y alimentación en todas las etapas de la vida.
- Conocer los diferentes factores que influyen en nuestro crecimiento y desarrollo.
- Conocer lo que es una alimentación saludable.
- Aprender los diferentes grupos de alimentos y familiarizarse con los nutrientes principales que nos aportan.
- Conocer las repercusiones y las causas de la obesidad, así como las estrategias para su prevención.
- Conocer la distribución y ritmos alimentarios en las distintas comidas del día, así como la importancia de un desayuno saludable.
- Valorar la importancia de la lactancia materna.
- Valorar la actividad física como complemento esencial de la alimentación saludable tanto en niños/as como en la adolescencia.
- Conocer los aspectos básicos de una dieta equilibrada, así como los errores y falsedades en relación con las dietas.
- Conocer la importancia de los trastornos de la conducta nutricional más frecuentes en nuestro medio, así como las formas de proceder para la prevención y diagnóstico precoz de dichos trastornos alimentarios.
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