Audiencia objetivo
- Población en general
- Educadores/as, monitores/as, profesionales de la salud, etc.
¿Por qué apuntarte?
Durante este curso podrás aprender distintos factores que influyen en la salud de las personas. Descubre qué actividad física es adecuada en las distintas etapas de la vida.
Obtendrás recomendaciones, información sobre la alimentación y la hidratación, además de explicaciones sobre los estiramientos y su influencia en el cuerpo humano. ¡Aprende sobre tu cuerpo para llevar un estilo de vida pleno y saludable!
Te interesa si…
Te dedicas a la actividad física y tienes conocimientos avanzados como educadores/as, monitores/as, profesionales de la salud, etc. También va dirigido a quienes cuentan con unos conocimientos limitados sobre este tema y desean iniciarse en la práctica deportiva o mejorar sus habilidades en esta materia.
Contenidos:
- Qué es la actividad física y cuales son sus componentes
- Los sistemas corporales implicados en la actividad física
- Los diferentes niveles de intensidad en la actividad física
- La importancia de la actividad física frente al sedentarismo
- La actividad física en las diferentes etapas de la vida
- La alimentación e hidratación adecuadas para una vida saludable
- La importancia de los estiramientos en la rutina diaria
- Características de un actividad física saludable
¿Qué aprenderás?
- Conocer los aspectos que conforman nuestro estilo de vida y el lugar que ocupa la actividad física.
- Explicar los sistemas principales del organismo que intervienen, su estructura, componentes y funcionamiento básico, así como los efectos que sobre ellos tiene la práctica de actividad física.
- Comprender la importancia de la actividad física como medio positivo para la prevención y el tratamiento de los factores de riesgo de las enfermedades graves más frecuentes en nuestro entorno sociocultural.
- Integrar cómo se debe adecuar la actividad física a las características y condiciones personales para que esta resulte beneficiosa para la salud.
- Exponer los aspectos que debemos controlar para una práctica segura de la actividad física.