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Actividad física, un hábito saludable

Acerca de este curso

¿Por qué apuntarte? 

Los beneficios de la práctica de actividad física son inmediatos y a corto plazo, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente:  reduce los riesgos de tu salud, fortalece músculos y huesos, mejora la agilidad, el peso, el sueño, etc.

En este curso encontrarás información de gran utilidad para mejorar tus hábitos de vida. Contiene recomendaciones para las diferentes etapas de la vida, información sobre cómo influye una correcta alimentación e hidratación, la importancia de realizar los estiramientos adecuados para prevenir diferentes problemas derivados de una mala práctica y mucho más.

 

Te interesa si…

Te dedicas  a la actividad física y cuentas con conocimientos avanzados (como educadores/as, monitores/as, profesionales de la salud, etc.) pero también si quieres  iniciarte en la práctica deportiva o mejorar tus habilidades en esta materia.

Contenidos: 

  1. Qué es la actividad física y cuales son sus componentes
  2. Los sistemas corporales implicados en la actividad física
  3. Los diferentes niveles de intensidad en la actividad física
  4. La importancia de la actividad física frente al sedentarismo
  5. La actividad física en las diferentes etapas de la vida
  6. La alimentación e hidratación adecuadas para una vida saludable
  7. La importancia de los estiramientos en la rutina diaria
  8. Características de un actividad física saludable

 

¿Qué aprenderás?

  • Conocer los aspectos que conforman nuestro estilo de vida y el lugar que ocupa la actividad física.
  • Explicar los sistemas principales del organismo que intervienen, su estructura, componentes y funcionamiento básico, así como los efectos que sobre ellos tiene la práctica de actividad física.
  • Comprender la importancia de la actividad física como medio positivo para la prevención y el tratamiento de los factores de riesgo de las enfermedades graves más frecuentes en nuestro entorno sociocultural.
  • Integrar cómo se debe adecuar la actividad física a las características y condiciones personales para que resulte beneficioso para la salud.
  • Exponer los aspectos que debemos controlar para una práctica segura de cualquier actividad física.

¿Te interesa este curso?

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